23 अक्टूबर 2020,

अगर आप भी ज्यादा वजन घटाने के लिए चिंतित हैं तो डायटिंग के बजाए ड्रिंक्स को अपने डाइट प्लान में शामिल करें. इसका असर चंद दिनों में देखकर आप खुद हैरान रह जाएंगे. प्लान पर अमल शुरू करने से पहले जरूरी है कि फास्ट फूड, फैटी फूड और मीठे फूड का इस्तेमाल बहुत कम किया जाए. कोई भी फूड खाएं, उसे अच्छी तरह चबाकर खाएं. इसके अलावा, आधा घंटा रोजाना चहल-कदमी करें.ख़ास कर इन तीन चीजों का जूस आपके वजन घटाने के मिशन में बहुत अच्छे परिणाम देगा  

सामग्री- दो गाजर कटा हुा, एक नींबू का रस, अदरक का एक छोटा टुकड़ा, थोड़ा सफेद जीरा, पानी एक ग्लास, गुलाब का रस. 

तमाम सामग्री को अच्छी तरह ब्लेंड कर एक बोटल में डालें. उसके बाद फ्रिज में रख दें. दिन में किसी भी समय एक ग्लास जूस का सेवन कर लें.

सामग्री- एलोवेरा जेल दो चम्मच, हरी धनिया पिसी हुई दो चम्मच, एक इंच अदरक का टुकड़ा, एक अदद छीलकर काटा हुआ खीरा, पानी एक ग्लास, एक नींबू का रस

तमाम सामग्री ब्लेंडर में डाल कर ब्लेंड करें. फिर ग्लास में उड़ेल कर रोजाना सुबह आधा ग्लास सादा पानी पीने के बाद जूस का सेवन करें.

सामग्री- दो खीरा छिलका समेत कटा हुआ, काली मिर्च आधा चम्मच, एक नींबू का रस, पानी एक ग्लास. 

तमाम सामग्री को ब्लेंडर में डाल कर ब्लेंड करें. उसके बाद रोजाना सुबह पी लें. रोजाना इस्तेमाल से वजन कम होने के साथ शरीर से पानी की कमी भी दूर होगी. इसके अलावा, कोलेस्ट्रोल की सतह सामान्य करने में भी मुफीद साबित होगा.

इन आदतों को अपनाने से आप हमेशा रह सकते हैं स्वस्थ और फिट, रूटीन चार्ट में शामिल करें ये टिप्स